こんにちは！きーです。
私が属するフィットネスコミュニティ「PILADANCEオンラインサロン」では、今年の3月から「100回100日チャレンジ」というものが流行っています♪
今回はサロン内で起こった、このムーブメントの詳細をリポートしたいと思います！
始まりはPILADANCEサロンメンバーの「スクワットチャレンジ」からスタート！
この取り組みのスターターとなったのは、オンラインサロンメンバーの一人である由美さん。サロンメンバーの交流の場でもあるFacebook上で、由美さんが「スクワットチャレンジを一緒にやりませんか？？」と投稿したのが始まりでした。この取り組みは「1日100回のスクワットを100日間行ってみる」というものです。
由美さんの毎日の運動量は本当に凄い。どんだけパワフルーっ！！と日々本当に尊敬してしまう量です。そして由美さんは現在５５歳。人生の先輩で、ここ迄の運動量の女性に私は未だ出会った事がありません。サロン内のmyトップランナーの一人です！
由美さんがスクワットチャレンジの声掛けをしてから、同じサロンメンバーから参加者が続々と登場し、日々Facebookの専用スレッドでは「本日のスクワット終了しました！」というチャレンジ参加メンバー達の報告とコミュニケーションで賑わいを見せています。
続いて腹筋100回チャレンジもスタート！
私はと言うと、膝がちょっと弱いので、スクワットチャレンジに参加出来ていませんでしたが…
今度はオンラインサロンメンバーのかおりさんが「腹筋1日100回100日チャレンジ」を企画してくれました！
かおりさんも同じくボリュームあるトレーニングを日々日々続けているmyトップランナーのお一人。仕事で帰宅が遅くなってもトレーニングされたりしていて、本当に尊敬します。出社＝トレーニングオフ、な私が「ちょっとでも頑張るか！」と帰宅後にもうひと踏ん張りしてトレーニング出来るのは、かおりさんからの良い影響のおかげだったりします。
最初、「100回の腹筋なんて凄い大変なんだろうな」と思ってたのですが。
実は、このサロンの発起人の大熊理奈さんが出しているこのたった3分半の「鬼の腹筋クランチ」動画を行えば、腹筋100回クリア出来てしまう事が分かりました！
たった「3分半」で「たった１本の動画だけ」と思うと、100回チャレンジへのハードルがグーンと下がりました！お腹周りは最も鍛えたい部分ですし、これなら膝も大丈夫そう。そんな訳で、私もこの腹筋チャレンジに参加する事にしました♪
皆さん順調に日々、この100回チャレンジをこなされていて、メンバーではスクワットスターターの由美さんが現在通算50日目を超え、現在折り返しています！
参加メンバーは、この100回チャレンジの他、大熊理奈さんの宅トレ（ピラティス動画３〜４本）やサロン火曜朝活の一週間チャレンジ等を組み合わせたりして、自身の体調やスケジュールに合わせながらアクティブにトレーニングを行っています。
人によってはこれよりも更に他のトレーニングやジムを組み合わせ、日々パワフルにトレーニングされている方々も居て、もう、見聞きするだけで自分も鍛えられる様な気がします（笑）そしてサロンメンバー皆が頑張っていると、自分も頑張ろう！と日々のトレーニングに向かう意欲が湧きます。これは「PILADANCEオンラインサロン」というコミュニティに属しているからこそ。ピラティスを通してお互いを高め合える、本当に最高の場所です。
私はと言うと、現在腹筋トレーニング通算24日目。理奈さんが下腹部〜腹筋を鍛える動画３本をワンパックにした動画を作ってくれたので、腹筋100回チャレンジは、いつもこの動画を見て行う様になりました！
下腹部＋腹横筋＋腹筋動画が一気に10分で鍛えられます！（笑）最初キツイっと思ったけど、日々やると人間慣れるものです。「どうせ100回チャレンジ分をこなすなら、これをやっとこう」という発想になっております♪
そして筋肉痛を感じたら1日休んだりと、身体と向き合いながら適度にやっております。
そして、RINA OHKUMAさん発のヒップアップ100回チャレンジ、スタート！！
そして今度は理奈さんが、ヒップアップ100回チャレンジを始めてくれましたー！！
理奈さんのインスタライブで２週間限定の1日100回チャレンジがスタートし、オンラインサロンの火曜朝活メニューにもヒップアップ100回が登場し、皆で鍛えました♪
そしてそして…理奈さんの成果が土曜のYOUTUBEライブピラダンスでシェアされました！
理奈さんは既にもうスタイル抜群なのに、写真のbefore afterではっきり分かるヒップアップの成果には驚きました！！いや〜、トレーニングって裏切らないんだな〜と改めて感じましたよ。
そして火曜朝活１週間チャレンジメニュー「ヒップアップ100回チャレンジ」が、ついにYOUTUBEにもUPされました♪
これで上がらんお尻は無い！
理奈さんのヒップアップの成果を見ると激しく同意！
一緒にこのチャレンジ、楽しみしょう♪
この春からサロンでは脚、腹筋、お尻の100回チャレンジが揃いました。
続けていけば、夏に向けてガッツリ鍛えられる事間違いなしです！
是非このチャレンジ、１つでも、全部でも、少しづつでも。各々の体調や都合に合わせながら一緒にやり始めてみませんか？始めるのは今からでも全く遅くありません。私の様なマイペースな人も参加していますし、メンバーと一緒にチャレンジ出来れば、1人でやるよりもモチベーション高く出来ますよ♪
4/27(火)〜のサロン朝活１週間チャレンジのメニューにも「スクワット100回チャレンジ」が登場しており、GWを機に始めるのも良いかも♪
「PILADANCEオンラインサロン」では仲間を随時募集中です！年齢層も幅広く、学生の方から子育て真っ最中の方や働きながら参加している方等々、立場も状況も様々に違いますが皆でピラティスを通じて体を鍛え、励まし高め合っているアットホームなコミュニティです。
「PILADANCEオンラインサロン」への参加はこちらから。
4月からは、このサロン内でも度々ZUMBAレッスンをシェアしてくれるフィットネスインストラクターでもあり、そして整体セラピストでもあるしーちゃんの「筋膜リリース」動画配信も隔週水曜で始まったりしています！
筋膜リリースはトレーニングは勿論、身体にもとても良いものだと今回学びました。そしてやっていて気持ち良いです♪
サロンメンバーはオンラインサロンのページ内の他、各自のインスタで日々の成果を報告したりしています。トレーニング頻度やボリュームは人それぞれ。繋がってトレーニングシェアをするのも良いモチベーションになりますよ♪
是非夏に向けての身体作り、そして仲間と共にトレーニングする時間を一緒に楽しみましょう！！
