2021年、明けて張り切ってこのブログサイトを立ち上げたのはいいものの、肝心のトレーニングが諸事情で１ヶ月程ストップしてたここ最近。
やっと自分の気持ちを上げてトレーニングを再開させました〜。
去年のGW前から始めたピラティス。こんなにトレーニングしない期間を持つのは今回初でした（汗）まずい、流石に筋肉が衰えてくる〜。
段々と暖かい日も増えてきたし、気持ち新たにピラティスと向き合おうと思った今週。まずは大熊理奈さんの宅トレカレンダーに沿ってスタートしました！
宅トレ月曜最初の一本め。
いや〜これ、ほんっとキツくて効きます（笑）
Youtubeでアップされる前に、理奈さんのオンラインサロンで先んじて経験済みの「鬼のプランク」ですが、これを初めてやったオンラインサロンメンバーBi!クルー達の感想が「キツすぎて笑えた」程だったんですから、こう思うのは私だけでは無いはず。笑
リハビリWEEKのスタートにガッツリ来るぜ！
この動画、今のところ私は中盤で必ず「ああ〜」って1、2度はヘタってしまうんですが、全部やり切れる人凄いです。まずこのプランクのトレーニングを説明しながらやってる理奈さん、何故そんな事が出来るのか…。いつかサラッと熟せる位の筋力が付きます様に！！
これやったら次の日早速、腹横筋に筋肉痛が。結果が実感出来るって嬉しいですね♪
そして本日は昨日やり損なった火曜宅トレの一本「全身ピラダンス オールインワン」を朝からじっくりと。
このトレーニングは下半身から腹筋、二の腕、背筋…と全身をトレーニング出来る様に構成されています。ピラティス10分＋有酸素運動6分、そして4分でクールダウンのストレッチ。
あれこれやろうと欲張らず、今日はこのトレーニングを仕事前にじっくり集中してやろう！
と思うと、理奈さんの動きを丁寧に習ってやれる気持ちの余裕が生まれて充実度が高い。以前は結果ばかり求めて前のめりでしたが、今日はプロセスを楽しめました。１ヶ月の休憩も意味があったかも。
この動画の１つ１つのピラティスは適度な負荷でかつちゃんと効いている実感があり、終わる頃にはじわっと汗ばみました。
そしてストレッチまで完了すると、気持ちも上がって脳がスッキリポジティブに！
あ〜これこれ。この感覚！トレーニングを行うと、身体を鍛えられるだけで無く、精神的にも前向きになれる。これがあったから、私トレーニング続けられていたんだな、と改めて実感。ピラティスは脳に良い影響が確実にあると思います。
１ヶ月ぶりの宅トレスタートで、正直やれる気がしなかったけど…やり始めたら「お、イケる」と自信に繋がりました。
よし、この調子で続けていこう♪
私も属している大熊理奈さんの「PILADANCE オンラインサロン」では特に朝活が活発なんです。朝の仕事前や学校の前に、身体を鍛えられるだけじゃ無くて脳もスッキリポジティブになる朝体験をメンバー同士シェア出来るのって本当気持ち良いですよ！
オンラインサロンでは、メンバー随時募集中です☆この体験を一緒に経験出来たら私も嬉しいです！ご興味があれば是非こちらからご参加を♪
